Haz tu cama y ventila tu cuarto para dormir mejor

Sí, dos tareas que para muchos es más que normal hacerlo, sin embargo hay otros que buscan pretextos para evitar este par de tareas diarias.

Tendemos a pensar que hacer nuestra cama es una tarea rutinaria todas las mañana, pero resulta que el ritual puede ser más significativo que eso.

Los resultados de una reciente encuesta hecha por la Fundación Nacional del Sueño sobre el dormitorio encontró que muchas personas creen que los elementos limpios, aseados y cómodos del ambiente del dormitorio son importantes para conseguir una buena noche de sueño.

No es de extrañar que más del 90% de la gente dijo que un colchón cómodo (altamente recomendado el uso de colchones ortopédicos) y unas buenas almohadas (aquellas que le brinden soporte a tu cuello son las más adecuadas) son importantes para una buena experiencia del sueño.

Más de tres cuartas partes de la gente también cree que la sensación cómoda de las sábanas y ropa de cama son importantes para una buena noche de descanso y el 62% dijo que un dormitorio limpio hace la diferencia.

Las personas que informaron haber hecho su cama por la mañana eran 19% más propensas a dormir bien cada noche.

No está claro el por qué de esto, pero tal vez hay una conexión entre sentirse bien acerca de dónde se duerme y su tendencia a dormir durante la noche.

Por otro lado tenemos también la ventilación adecuada del dormitorio así como el dormir fresco por las noches.

Sin embargo, hay meses durante el año que el tema de frescura es algo complicado por las altas temperaturas que se llegan a registrar durante el día y que podrían dañar las estructuras dependiendo los tipos de plásticos que se hayan empleado.

Para dormir más fresco durante el verano, habrá que prepararse durante el día evitando la acumulación de calor en tu casa.

En este caso te sugerimos cerrar las persianas o cortinas para bloquear el sol y cerrar las ventanas si la temperatura exterior es más alta que en el interior.

A medida que el sol comienza a bajar y el aire exterior se enfría, abre las ventanas para dejar entrar la brisa a través del dormitorio y mantener las ventanas abiertas mientras te vas a dormir.

Si la temperatura es muy alta y no cuentas con aire acondicionado, utiliza un ventilador de techo o coloca un ventilador portátil cerca de una ventana abierta, deja la puerta del dormitorio abierta y abre otras ventanas de la casa para permitir que el aire se mueva.

Si tienes un ventilador que encaje en la ventana en sí, otro truco sería el dirigir el ventilador para soplar el aire caliente hacia afuera de la casa.

Para hacer esto, coloca el ventilador en la ventana hacia afuera y asegúrate de que no haya grandes espacios en los bordes.

Cierra todas las ventanas y puertas a través de las cuales pueda entrar aire, excepto la que está más cerca de la cama; de esta manera, una corriente de aire más frío entrará por una ventana y el aire caliente será expulsado por otra.

En esta época lo mejor es usar pijamas ligeros de algodón respirable.

Si sudas mucho por la noche, considera mantener un conjunto extra al lado de la cama para un cambio rápido.

Tome una ducha antes de ir a la cama. Si te funciona bien, mantén una botella de spray fresca y un vaso de agua con hielo junto a la cama también.

Pedir un momento y contemplar

Últimamente me he puesto a pensar con relación a muchas cosas, si en realidad estoy en el trabajo adecuado, si es que la relación con mi novia va del todo bien, si es bueno seguir en casa de mis padres, si mi presentación es la adecuada, si debo comprarme un carro o de plano salirme de mi casa para poder tener el mismo dinamismo de vida como hace dos años,  no tengo idea si es porque mis intereses empiezan a ser otros, mis metas se cumplen muy rápido no tengo idea porque, probablemente sea porque tengo un carisma ante las demás personas, me imagino que también es porque soy una persona responsable que puedo apoyar en lo que sea, persona disciplinada, no lo sé en verdad no tengo idea que está pasando en mi vida, estoy teniendo un momento de transformación en el cual tengo que tomar una decisión a muy corto plazo, decidir ser una persona cualquiera o en realidad ser una persona ejemplar, ser un líder, renunciar a muchas cosas para crear al monstruo que tengo en las entrañas. En este momento doy tiempo para mi persona y solo contemplo lo que pasa a mí alrededor. Manifiestos interesantes surgen dentro de  mi interior la verdad no lo puedo detener pero por ahora solo absorberé lo que contemple en mi entorno.

No me preguntes que pasa solo observo y sigo ordenes, si ellos me dicen que cambie el tóner HP lo hago sin preguntar, no es que sea solo un zombi ahora me toca a mí analizar a las personas, saber cómo se comportan y que es lo que quieren a largo, corto, mediano plazo, saber cuál es su hábitat y comportarme como uno de ellos, muchos se preguntaran porque estoy haciendo esto, solo es cuestión de observar que es lo que puedo aprender de la persona que está a un lado mío, saber cuáles son sus virtudes y cualidades, como ellos existen millones de personas, si aprendo a entender como realizan las actividades veré como armar un excelente equipo en algún futuro no muy lejano, comprendiendo y amando a los que me rodean independientemente si es el hijo del jefe o el hijo del asalariado, entender y comprender son las cualidades más importantes para mí en este momento, dejar a un lado todos mis sueños y deseos, relaciones y amigos, familiares y personas que aprecio mucho. Tomo la responsabilidad de ser un hombre de elite, no piensen que los abandono solo es un momento en pausa, para mí, que mucho me hace falta, para que el día de mañana pueda ver por los míos.

Minimalismo, el nihilismo de los jóvenes contemporáneos

Desde hace un tiempo el minimalismo tomó fuerza en gran parte del mundo, sobre todo como una tendencia de la moda que como una corriente filosófica, y muchos jóvenes contemporáneos adoptaron la moda y creyeron que estaban incursionando en el mundo minimalista, pero sólo estaban siguiendo una tendencia creada por los diseñadores o fábricas para vender cada vez más sus productos, que no está mal, pero sería coherente tener un poco de conocimiento de lo que se está haciendo.

Es muy común ver gente comprando muebles minimalistas como rito de iniciación para este estilo de vida, que va más allá de cómo esté acomodada tu casa, pues se trata de reducir tu vida a lo básico, tener sólo lo necesario para vivir bien, pero eso es algo muy subjetivo y depende de la mentalidad de cada una de las personas.

Sin embargo creo que todos los que dicen ser minimalistas son también los nihilistas de esta nueva época, pues son dos pensamientos que van muy de la mano. Tanto la filosofía creada por Friedrich Nietzsche como la minimalista buscan restar importancia a valores o creencias antiguas que están por demás en nuestra sociedad.

Todas aquellas personas que compran muebles minimalistas para estar a la moda, síganlo haciendo, pero no digan que lo hacen por algo espiritual, religioso, zen o lo que sea, pues la filosofía va en contra de todo eso, que es innecesario en la vida, intrascendente, como también lo considera el nihilismo.

El significado del nihilismo ha sido muy cambiante, corrijo, se ha ido adaptando a los tiempos modernos. Muchos consideran esta una especie de religión que no cree en nada ni en nadie, no tiene un Dios o figuras políticas a quién seguir, minimiza los valores de la sociedad actual o cree que hay una carencia de ellos. La nada podría ser en lo que gira la vida.

Tienes que tener muy firmes tus ideales, pues no es sano estar cambiando de bando, ¿A qué me refiero? Déjame explicarte con una anécdota. Cuando yo estudiaba en la Universidad tenía un amigo que de ser católico como el resto de su familia pasó a ser nihilista. Decía que no creía en Dios ni en nada, todo era efímero. Decía que el rechazo en el amor no le dolía, no creía en la amistad, que todo eso eran mentiras de la sociedad para crear relaciones inexistentes. Sin embargo, un día sus pensamientos retomaron el rumbo, pues su madre enfermó y ante la adversidad lo primero que hizo fue hincarse e implorarle a Dios por la salud de su mamá, le rogó a aquel ser que negó durante su etapa de nihilista. Jamás volvió a la filosofía de Nietzsche, se volvió más religioso que nunca gracias a que su madre se recuperó, así que la moda del nihilismo quedó atrás para él.

Lo mismo sucede con el minimalismo, si te gusta como moda, adelante, sigue construyendo tu casa o decorándola con ese estilo, pero no vayas por la vida regodeándote de que eres un minimalista de hueso colorado.

Un segundo Vistazo

Hace poco , después de visitar una venta de colchones ortopédicos, decidí comprar uno para mi , ya que desde hace algún tiempo no estoy durmiendo nada bien y estos colchones prometen regresar el sueño a quien sea.

Debo decir que esta adquisición cambio por completo la esencia de mis noches ya que ahora duermo mis horas perfectamente bien y mis resultados en todos los aspectos de mi vida están siendo óptimos. Esto también ha modificado mi humor y mis hábitos , varios de los cuales he desechado por completo a la vez que reflexivamente he adquirido nuevos. Uno de ellos es leer cuentos de hadas antes de dormir.

El interés por leer cuentos de hadas , es uno que he tenido desde hace un tiempo , ya que me he percatado del verdadero propósito que existe de tras de lo que ignorantemente despachamos como historias infantiles.

Existe una discusión eterna entre los académicos sobre la naturaleza del contenido de los cuentos de hadas(la mas famosa siendo entre J.R.R. Tolkien y  Lewis) , algunos opinando que dicha literatura es meramente recreativa , y otros afirmando que estas obras son un sofisticado sistema alegórico de la realidad.

El resultado de este largo debate , moldea el modo en el que el inconsciente colectivo percibe  a los cuentos de hadas. Una percepción que me parece un tanto blanda e informal en la mayoría de los individuos de hoy en día.

En mi opinión , los cuentos de hadas,  mas que una alegoría de la realidad,  son un reflejo mas profundo de la misma , cuyo contenido esta compuesto de una substancia aun demasiado compleja para el grueso de la humanidad , y donde se encuentra la verdad de muchos misterios de nuestro propio ser así como proyecciones del futuro.

Existen un gran numero de profecías en los cuentos de hadas. Un ejemplo es la trama de la “Bella y la Bestia” en la cual una hermosa joven se enamora de una bestia simplemente al abandonar los prejuicios de las diferencias raciales entre ambos – Al Bella ser humano y la Bestia un monstruo , ambos son verdaderamente de otra especie-  encontrando como recompensa un cálido amor eterno. Aunque la obra fue escrita en el siglo 18 por Jeanne –Marie le Prince du Beaumont , su trama esta siendo repetida con la expansión de la  globalización  donde personas de todas las razas se están mezclando, poniendo su pasado y origen  atrás  , algo impensable en los tiempos en los que la obra fue redactada.

Ejemplos como este hay muchos , por lo que considero imperativo , si es que tenemos algún interés por el rumbo que nuestro mundo ha de tomar , leer los cuentos con cuidado y entender bien cual es el verdadero mensaje , un mensaje que muchas veces , como le he ya mencionado , ni el mismo autor conoce.

Debemos de saber que los cuentos de hadas son originalmente para adultos y para otorgarles una leída seria.